Возвращаясь к наблюдениям за здоровьем.
Спать важно. Ложиться в час и вставать в 6 - значит, голова будет гудеть и кружиться. Если еще и не есть, то вот и ощущение дереализации.
То, что раньше было приемлемо, сейчас так не работает. Мне надо спать минимум 6,5 часов и есть небольшими порциями каждые часа три.
Если следить за осанкой и делать перерывы в засиживании за компом и заданиями, это тоже помогает.
Тогда нет ощущения распухающей головы, пульсации в ушах и состояния "меня где-то трясет ,но я не знаю, где".
Короче, следить надо за физическим состоянием.